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タイトル通り。このところほぼ慢性的に近い形で頭痛がするのだが、首と肩をどうもうまくほぐせていないことからくるもののようで、そのエリアの筋肉が凝ってる気がしてならない。というか寝違えてる可能性とかそういうのが原因ぽい気がする。
枕とベッドが体にあっていない。おそらく一番の原因がこれだろう。とにかくマットレスは硬いし枕は高さがあっていないように思う。マットレスは無印のものなのだが、広いのはいいのだけれど硬過ぎて寝てる間に何回か目が覚めてしまう。畳＋布団の固さとはまた違うのよ…一応沈むことは沈むけど、反発の力の方が強過ぎて落ち着いて寝ていられない。
ここ最近は仕事のこともあって早起きしなければならず、そのストレスもあってあんまり熟睡できている気がしない。リカバリーウェア的なものを着て寝たら多少はよく寝られるのだろうか。ものすごく断片的に寝て起きてを繰り返しているので疲れが抜けないし、何より表題の通りのことが起きていて余計に寝られない。
あとはあれかなあ。骨伝導ヘッドフォンの締め付けが強すぎるのかもしれない、という点は結構気になっている。最近は寒さでフードとか帽子かぶっての出勤をしているんだけど、そのたびにヘッドフォンの位置がズレたりして、変なところが締め付けられている気がするし、音が響く箇所もどうも違っているんじゃないかと。脳自体が揺れてるんか？とか変なこと思っちゃうよ。
まあ、あんまり関係ないかもしれないけどさ。
しかし今日は特にひどいな。低気圧からくるものもあって余計に痛いのかもしれない。頭は重いし、肩はだるい。なんかだんだんひどくなってきたような気がしてならない。何かが乗ってるような、そんな感じ。あまり下を向いたりしないようにすれば多少は回復するかなと思いきや全然ダメだった。効果的なストレッチとかそういうのがあればいいのに…ストレッチやってもあんまり効果が出にくい体質だから期待はしてないけど、やったことでちょっとは気持ち的にも余裕が出るじゃない。こういうのは。
温泉とかそういうところでじっくり治したいなあ…どこか近場に無いかなそういう場所は。
そんな妄想をしながら首と肩を揉んでいる。
